| Welches sind
die wichtigsten Lebensthemen? Liebe ist wohl eines (daher gibt es Liebewohl),
Glück ist wohl ein anderes wichtiges, und daher gibt auch die
Webseite gluecksarchiv.de:
Die Website über alles, was mit "glücklich sein" zu tun hat. |
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Es gibt eine Fülle von Untersuchungen und Ratgebern, die
sich der Frage widmen, was eine gute Beziehung ausmacht. Hier
findest Du in aller Kürze die Erkenntnisse und Ratschläge, die
Forscher und Ratgeber zusammengetragen haben.
John M. Gottman: Die 7 Geheimnisse der glücklichen
Ehe
Geheimnis Nr. 1: Die Partner-Landkarte auf den neuesten
Stand bringen
Geheimnis Nr. 2: Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung
füreinander
Geheimnis Nr. 3: Wenden Sie sich einander zu und nicht
voneinander ab
Geheimnis Nr. 4: Lassen Sie sich von Ihrem Partner
beeinflussen
Geheimnis Nr. 5: Lösen Sie Ihre lösbaren Probleme
Geheimnis Nr. 6: Überwinden Sie Pattsituationen
Geheimnis Nr. 7: Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn
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Hans Jellouschek: Wie Partnerschaft gelingt -
Spielregeln der Liebe
Sieben Punkte, die eine Ehe bzw. Beziehung
stabilisieren:
1. Verliebtsein ist am Anfang der Beziehung der
Normalfall. Machen Sie sich bewusst, dass es keine
Illusion ist, sondern dass das Verliebtsein der immer
wieder erreichbare und erstrebenswerte Zustand ist, auch
wenn es momentan danach nicht aussieht.
2. Ähnlichkeiten der Partner wie gleiches Alter,
Nationalität, Bildung, soziales Milieu usw. sind zwar
keine ausschließenden Faktoren für eine gute Beziehung
aber zumindest hilfreiche.
3. Eigenständigkeit der Partner konserviert anhaltend
Attraktivität und Neugierde.
4. Ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen sollte
angestrebt werden. Ausbeutung eines Partners ist keine
Basis für eine glückliche Beziehung.
5. Um den Partner und seine Situation besser zu
verstehen, sollten Sie sich in den Partner hineinversetzen
können, um so seine Sicht der Dinge objektiv zu
beurteilen.
6. Jeder Partner sollte seinen Standpunkt vertreten.
Dabei sollte trotzdem nach fairer Verhandlung in
kooperativer Weise ein Kompromiss oder unter Umständen.
eine Alternativlösung gefunden werden.
7. Gemeinsame und werthaltige Interessen, Ziele und
Anliegen bringen Erfüllung und Erfolgerlebnisse.
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Hans Jellouschek: Liebe auf Dauer. Die Kunst ein Paar
zu bleiben
Die Kunst, verbindlich zu werden: Definieren Sie Ihre
Beziehung
Die Kunst, die Fremdheit zu überwinden: Lernen Sie
einander gut kennen
Die Kunst, füreinander frei zu werden: Versöhnen Sie
sich mit Ihrer Vergangenheit
Die Kunst, einander gut zu tun: Betonen Sie das
Positive in Ihrer Beziehung
Die Kunst, Verletzungen wieder gut zu machen: Lernen
Sie, einander zu verzeihen
Die Kunst, einander nah zu kommen: Schaffen Sie Räume
für Intimität
Die Kunst der Balance in der Beziehung: Stellen Sie
Gegenseitigkeit und Ausgleich her
Die Kunst, miteinander gut zu kooperieren: Machen Sie
Ihre Probleme zu gemeinsamen Problemen
Die Kunst, Herausforderungen anzunehmen und zu
bewältigen: Nehmen Sie Krisen als Entwicklungschancen
Die Kunst, das Zusammenleben mit Sinn zu erfüllen:
Schaffen Sie gemeinsame Sinnwelten und Lebensperspektiven
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Mira Kirshenbaum: Die zehn Gebote der Liebe
Aus dem Buch von Mira Kirshenbaum "Ich will
bleiben, aber wie?"
1. Wertschätzung zeigen
2. Körperkontakt
3. Bedürfnisse äußern
4. Sich zuhören
5. Sich gegenseitig unterstützen
6. Gemeinsame Zeit miteinander verbringen
7. Spaß zusammen haben
8. Auf Fairness und Gleichgewicht achten
9. Sich in den anderen hinein versetzen
10. Offenheit zeigen
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Klaus A. Schneewind und Eva Wunderer: Das
Erfolgsrezept stabiler Ehen
Ergebnisse einer Befragungsstudie aus dem Jahre 2001
von Klaus A. Schneewind (Professor für Psychologie an der
Universität München) und Eva Wunderer (Dr. Phil &
Dipl. Psych.), im Rahmen des Projekts "Was hält Ehen
zusammen". 663 in erster Ehe verheiratete Paare gaben
folgende Antworten:
1. Toleranz und Akzeptanz, den anderen so nehmen, wie er
ist (32 Prozent)
2. Vertrauen, Offenheit, Ehrlichkeit (30 Prozent)
3. Liebe und Zuneigung (28 Prozent)
4. Konstruktive Konfliktlösung und Kommunikation (25
Prozent)
5. Gemeinsame Interessen, Hobbys und Freunde (20
Prozent)
6. Solidarität, gegenseitige Unterstützung, gemeinsam
"durch dick und dünn gehen" (19 Prozent)
7. Die gemeinsame lebenslange Verantwortung für Kinder
und Enkel (14 Prozent)
8. Sich in der Partnerschaft nicht einengen, seine
Freiräume behalten (14 Prozent)
9. Treue (13 Prozent)
10. Finanzielle Verpflichtungen, gemeinsamer Besitz,
materielle Dinge gemeinsam regeln (7 Prozent)
11. Übereinstimmende Werte und Ansichten, die
"gleiche Wellenlänge" (6 Prozent)
12. Zärtlichkeit und eine zufriedenstellende sexuelle
Beziehung (4 Prozent) |
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