| Welches sind
die wichtigsten Lebensthemen? Liebe ist wohl eines (daher gibt es Liebewohl),
Glück ist wohl ein anderes wichtiges, und daher gibt auch die
Webseite gluecksarchiv.de:
Die Website über alles, was mit "glücklich sein" zu tun hat. |
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Um die Frage "Wie
kann eine Partnerschaft gelingen?" zu beantworten,
bedient sich die psychologische Forschung unterschiedlicher
Mittel:
- Beobachtung und Analyse von Paarbeziehungen, im
"Labor" oder "unter natürlichen
Bedingungen", wie z.B. John Gottman an der
Universität von Washington arbeitet
- Befragung von glücklichen (oder auch unglücklichen)
Paaren. Beispiele dafür sind z.B. die Arbeiten von Klaus
A. Schneewind und Eva Wunderer.
- Zusammenfassende Analyse von Fällen aus Einzel- oder
Paartherapien durch Therapeuten. Viele bekannte Ratgeber
sind auf diese Weise entstanden, z.B. von Hans Jellouschek
oder auch Mira Kirshenbaum.
Weiß man, welche Faktoren eine gelingende oder auch
misslingende Partnerschaft ausmachen, kann man daraus
Ratschläge ableiten, wie sich die Beteiligten positiv in der
Partnerschaft engagieren können, aber auch, was vermieden
werden sollte. Da jede Beziehung anders ist, müssen diese
Ratschläge aber immer darauf geprüft werden, ob sie auf die
eigene Beziehung und zu den betroffenen Personen passen.
Wege für eine gute Beziehung
Respektiere Deinen Partner
Zeige Deinem Partner gegenüber Wertschätzung, Akzeptanz
und Toleranz, nimm ihn so, wie er ist. Pflege Deine Zuneigung
und Bewunderung füreinander. Ehre Deinen Partner.
Kenne Deinen Partner
Wisse, was in Deinem Partner vorgeht und was ihn
beschäftigt. Kenne seine Ängste, Hoffnungen, Lebensziele,
seine Freuden, Vorlieben und Abneigungen. Versuche, dich in
deinen Partner hineinzuversetzen, um seine Sicht der Dinge zu
verstehen und zu beurteilen. Sei Deinem Partner gegenüber
offen und ehrlich.
Hilfreich dazu kann sein, mit dem Partner gemeinsame Zeit zu
verbringen oder auch die Methode der Zwiegespräche
anzuwenden.
Sei Deinem Partner gegenüber aufmerksam
Unterstütze Deinen Partner und nimm seine Unterstützung
an. Wende Dich ihm zu. Nimm die Gegenwart des anderen nicht
als selbstverständlich. Zeige Dich solidarisch. Höre Deinem
Partner zu.
Löse die lösbaren Probleme
Gehe Kompromisse ein und toleriere die Fehler des anderen.
Bewahre Ruhe und behandle den Partner mit Respekt. Vertrete
Deinen Standpunkt, aber akzeptiere auch den Standpunkt des
Partners. Verhandle fair und in kooperativer Weise, suche nach
einem Kompromiss oder einer Alternativlösung.
Hilfreich kann dabei sein, sein Kommunikationsverhalten
zu überprüfen oder auch zu schulen.
Lebe mit den unlösbaren Problemen
Wenn sich ein Problem nicht lösen lässt, lebe mit ihm.
Akzeptiere, dass es Meinungsverschiedenheiten mit Deinem
Partner gibt, und schließe mit dem Thema Frieden. Komme mit
Deinem Partner darüber ins Gespräch, aber vermeide
Verletzungen.
Schaffe Gemeinsamkeiten
Suche gemeinsame Interessen und Ziele, schaffe ein
"inneres gemeinsames Leben". Gebe Deiner
Partnerschaft einen gemeinsamen Sinn.
Hilfreich kann dabei sein: gemeinsame Rituale zu schaffen; die
Rollenverständnisse von beiden Partner zu klären;
übereinstimmende Werte und Ansichten, gemeinsame Interessen,
Hobbies oder Freunde; die gemeinsame lebenslange Verantwortung
für Kinder und Enkel; Ähnlichkeiten der Partner, z.B.
gleiches Alter, Nationalität, Bildung, soziales Milieu usw.
Bleibe eigenständig
Behalte Deine Freiräume, enge den Partner nicht ein -
Eigenständigkeit der Partner erhält anhaltend Attraktivität
und Neugierde.
Stelle ein Gleichgewicht her bei Nehmen und Geben
Achte auf Fairness, Gleichberechtigung und ein
Gleichgewicht im Geben und Nehmen. Beute Deinen Partner nicht
aus. Teile Macht, sei nicht dominant oder defensiv. Arbeite
mit Deinem Partner als Team zusammen, lasse Dich von Deinem
Partner beeinflussen.
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